Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten
Zoeken in Voedingstesten.nl via Google
 
 
 
 
 
 
Vitamine E (tokoferol)
Bronnen: zonnebloemolie, margarine, bladgroenten, volkorenbrood, gemengde noten. Wordt ook verwerkt in uitwendige producten ten behoeve van de huid.

 

Zonnebloemolie

Margarine


Bladgroenten


Gemengde noten


Het is een antioxidant. Beschermt spieren, hart en bloedvaten tegen beschadiging door agressieve radicalen. Ook helpt het de rode bloedcellen langer intact te houden en verhoogt daarmee het uithoudingsvermogen. Helpt de huid tegen ouderdomsverschijnselen.

Aanbevolen hoeveelheid per dag: 10-15mg (sporters hebben meer nodig).

Tekort: kan tot gevolg hebben dat spiercellen onvoldoende functioneren. Gebrek kan ook leiden tot slaapstoornissen, gebrek aan vitaliteit, concentratiegebrek en spierzwakte.
 


 
 
Aangepast zoeken
 
 
 
 
Start: december 2010 Laatst gewijzigd op: 20 september 2020