|
|
|
eenheid |
Kcal |
kj |
eiwit |
koolh. |
vet |
100g |
|
· |
bronwater |
1 |
glas |
0 |
0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
|
· |
biefstuk paard (onbereid) |
100 |
gr |
105 |
439 |
22,0 |
0,0 |
2,0 |
0,0 |
|
· |
cola light |
1 |
glas |
0,4 |
2 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
|
· |
filet americain |
100 |
gr |
145 |
607 |
20,0 |
0,0 |
7,0 |
0,0 |
|
· |
filet americain (15 gram) |
1 |
beleg |
22 |
92 |
3,0 |
0,0 |
1,1 |
0,0 |
|
· |
frituurvet |
100 |
gr |
900 |
3766 |
0,0 |
0,0 |
100,0 |
0,0 |
|
· |
halverine (5 gram) |
1 |
beleg |
20 |
84 |
0,0 |
0,0 |
2,2 |
0,0 |
|
· |
kaas 20+ |
100 |
gr |
235 |
983 |
32,0 |
0,0 |
12,0 |
0,0 |
|
· |
kaas 20+ (20 gram) |
1 |
beleg |
47 |
197 |
6,5 |
0,0 |
2,4 |
0,0 |
|
· |
kaas 30+ |
100 |
gr |
275 |
1151 |
30,0 |
0,0 |
17,0 |
0,0 |
|
· |
kaas 30+ (20 gram) |
1 |
beleg |
55 |
230 |
6,0 |
0,0 |
3,4 |
0,0 |
|
· |
kaas 40+ |
100 |
gr |
330 |
1381 |
25,0 |
0,0 |
25,0 |
0,0 |
|
· |
kaas 40+ (20 gram) |
1 |
beleg |
65 |
272 |
5,0 |
0,0 |
5,0 |
0,0 |
|
· |
kabeljauw (gekookt) |
100 |
gr |
101 |
423 |
23,0 |
0,0 |
1,0 |
0,0 |
|
· |
kalfsvlees (gemiddeld, onbereid) |
100 |
gr |
150 |
628 |
20,0 |
0,0 |
8,0 |
0,0 |
|
· |
kipfilet (onbereid) |
100 |
gr |
105 |
439 |
20,0 |
0,0 |
3,0 |
0,0 |
|
· |
koffie zwart |
1 |
beker |
0 |
0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
|
· |
koolvis (gekookt) |
100 |
gr |
77 |
322 |
17,0 |
0,0 |
1,0 |
0,0 |
|
· |
mayonaise |
100 |
gr |
670 |
2803 |
1,0 |
0,0 |
76,0 |
0,0 |
|
· |
paardenrookvlees |
1 |
beleg |
18 |
75 |
4,4 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
|
· |
paturain (kaas) |
100 |
gr |
360 |
1506 |
9,0 |
0,0 |
36,0 |
0,0 |
|
· |
rauwe ham (15 gram) |
1 |
beleg |
46 |
192 |
3,0 |
0,0 |
3,8 |
0,0 |
|
· |
rookvlees (15 gram) |
1 |
beleg |
23 |
96 |
3,5 |
0,0 |
1,0 |
0,0 |
|
· |
rosbief (15 gram) |
1 |
beleg |
25 |
105 |
4,0 |
0,0 |
0,9 |
0,0 |
|
· |
rundvlees (gemiddeld, onbereid) |
100 |
gr |
135 |
565 |
22,0 |
0,0 |
5,0 |
0,0 |
|
· |
salami (15 gram) |
1 |
beleg |
56 |
234 |
2,7 |
0,0 |
5,0 |
0,0 |
|
· |
schol (onbereid) |
100 |
gr |
94 |
393 |
19,0 |
0,0 |
2,0 |
0,0 |
|
· |
thee zwart |
1 |
beker |
0 |
0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
|
· |
tonijn (uit eigen nat) |
100 |
gr |
108 |
452 |
26,0 |
0,0 |
0,5 |
0,0 |
|
· |
varkensvlees (gemiddeld, onbereid) |
100 |
gr |
140 |
586 |
21,0 |
0,0 |
6,0 |
0,0 |
|
· |
vis (gemiddeld, onbereid) |
100 |
gr |
110 |
460 |
17,0 |
0,0 |
5,0 |
0,0 |
|
· |
vis (mager, onbereid) |
100 |
gr |
80 |
335 |
18,0 |
0,0 |
1,0 |
0,0 |
|
· |
vis (vet, onbereid) |
100 |
gr |
210 |
879 |
16,0 |
0,0 |
15,0 |
0,0 |
|
· |
zalm (uit blik) |
100 |
gr |
168 |
703 |
24 |
0,0 |
8 |
0,0 |
|
· |
zwitserse strooikaas |
100 |
gr |
128 |
536 |
32 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
· |
bak- en braadvet (vast) |
100 |
gr |
880 |
3682 |
0,1 |
0,1 |
98,0 |
0,1 |
|
· |
echte boter |
100 |
gr |
738 |
3088 |
0,6 |
0,2 |
82,0 |
0,2 |
|
· |
echte boter (5 gram) |
1 |
beleg |
38 |
159 |
0,0 |
0,0 |
4,2 |
0,2 |
|
· |
dieetmargarine |
100 |
gr |
540 |
2259 |
0,2 |
0,3 |
60,0 |
0,3 |
|
· |
dieetmargarine (5 gram) |
1 |
beleg |
27 |
113 |
0,0 |
0,0 |
3,0 |
0,3 |
|
· |
bak- en braadvet (vloeibaar) |
100 |
gr |
880 |
3682 |
0,2 |
0,5 |
97,5 |
0,5 |
|
· |
asperges (vers) |
100 |
gr |
20 |
84 |
2,0 |
3,0 |
0,0 |
0,6 |
|
· |
champignons (vers) |
100 |
gr |
16 |
67 |
2,7 |
0,6 |
0,2 |
0,6 |
|
· |
bouillion |
1 |
beker |
20 |
84 |
1,2 |
4,0 |
0,0 |
0,8 |
|
· |
andijvie (vers) |
100 |
gr |
14 |
59 |
2,0 |
1,0 |
0,2 |
1,0 |
|
· |
brie (gemiddeld) |
100 |
gr |
336 |
1406 |
20,0 |
1,0 |
28,0 |
1,0 |
|
· |
camembert (gemiddeld) |
100 |
gr |
300 |
1255 |
22,0 |
1,0 |
23,0 |
1,0 |
|
· |
mozzarella |
100 |
gr |
299 |
1251 |
27,0 |
1,0 |
21,0 |
1,0 |
|
· |
postelein (vers) |
100 |
gr |
10 |
42 |
1,0 |
1,0 |
0,2 |
1,0 |
|
· |
rivella light |
1 |
glas |
8 |
33 |
0,0 |
2,0 |
0,0 |
1,0 |
|
· |
sardines (uit blik) |
100 |
gr |
226 |
946 |
24,0 |
1,0 |
14,0 |
1,0 |
|
· |
tong (gekookt) |
100 |
gr |
105 |
439 |
23,0 |
1,0 |
1,0 |
1,0 |
|
· |
aardbeien |
100 |
gr |
24 |
100 |
1,0 |
5,0 |
0,1 |
1,2 |
|
· |
augurken |
100 |
gr |
10 |
42 |
0,6 |
1,3 |
0,2 |
1,3 |
|
· |
leverworst (15 gram) |
1 |
beleg |
63 |
264 |
1,8 |
0,2 |
6,2 |
1,3 |
|
· |
smeerkaas 30+ (15 gram) |
1 |
beleg |
34 |
143 |
3,0 |
0,2 |
2,3 |
1,3 |
|
· |
kwark mager (100 gram) |
1 |
bakje |
72 |
301 |
15,0 |
3,0 |
0,0 |
1,5 |
|
· |
spinazie (vers) |
100 |
gr |
20 |
84 |
2,5 |
1,6 |
0,4 |
1,6 |
|
· |
bleekselderij (vers) |
100 |
gr |
14 |
59 |
1,0 |
2,0 |
0,2 |
2,0 |
|
· |
broccoli (vers) |
100 |
gr |
20 |
84 |
2,0 |
3,0 |
0,0 |
2,0 |
|
· |
groenten vers (gemiddeld) |
100 |
gr |
20 |
84 |
2,0 |
2,0 |
0,5 |
2,0 |
|
· |
komkommer |
100 |
gr |
10 |
42 |
0,6 |
2,0 |
0,0 |
2,0 |
|
· |
mosselen |
100 |
gr |
57 |
238 |
10,0 |
2,0 |
1,0 |
2,0 |
|
· |
radijsjes |
100 |
gr |
14 |
59 |
1,0 |
2,0 |
0,2 |
2,0 |
|
· |
snijbonen (vers) |
100 |
gr |
18 |
75 |
2,0 |
2,0 |
0,2 |
2,0 |
|
· |
sla |
100 |
gr |
16 |
67 |
1,4 |
2,2 |
0,2 |
2,2 |
|
· |
tomatesap |
1 |
glas |
32 |
134 |
1,8 |
5,8 |
0,0 |
2,9 |
|
· |
bloemkool (vers) |
100 |
gr |
23 |
96 |
2,0 |
3,0 |
0,3 |
3,0 |
|
· |
bokking (gebakken) |
100 |
gr |
330 |
1381 |
22,0 |
3,0 |
26,0 |
3,0 |
|
· |
kebab (onbereid) |
100 |
gr |
215 |
900 |
17,0 |
3,0 |
15,0 |
3,0 |
|
· |
snijbiet (vers) |
100 |
gr |
28 |
117 |
3,0 |
3,0 |
0,4 |
3,0 |
|
· |
witlof (vers) |
100 |
gr |
17 |
71 |
1,0 |
3,0 |
0,1 |
3,0 |
|
· |
aubergine (vers) |
100 |
gr |
18 |
75 |
0,7 |
3,3 |
0,2 |
3,3 |
|
· |
karnemelk |
1 |
glas |
70 |
293 |
7,0 |
7,0 |
1,0 |
3,5 |
|
· |
yoghurt vol (150 gram) |
1 |
bakje |
85 |
356 |
5,1 |
5,3 |
4,8 |
3,5 |
|
· |
ijsthee |
1 |
glas |
60 |
251 |
0,0 |
7,5 |
0,0 |
3,8 |
|
· |
biogarde mager (150 gram) |
1 |
bakje |
50 |
209 |
6,0 |
6,0 |
0,2 |
4,0 |
|
· |
boerenkool (vers) |
100 |
gr |
41 |
172 |
4,0 |
4,0 |
0,9 |
4,0 |
|
· |
courgette (vers) |
100 |
gr |
19 |
79 |
0,6 |
4,0 |
0,1 |
4,0 |
|
· |
rode kool (vers) |
100 |
gr |
26 |
109 |
2,0 |
4,0 |
0,2 |
4,0 |
|
· |
tomaten |
100 |
gr |
22 |
92 |
1,0 |
4,0 |
0,2 |
4,0 |
|
· |
tuinbonen (vers) |
100 |
gr |
39 |
163 |
5,0 |
4,0 |
0,3 |
4,0 |
|
· |
wittekool (vers) |
100 |
gr |
24 |
100 |
2,0 |
4,0 |
0,0 |
4,0 |
|
· |
biogarde halfvol (150 gram) |
1 |
bakje |
75 |
314 |
6,5 |
7,1 |
2,3 |
4,8 |
|
· |
melk (volle) |
1 |
glas |
128 |
536 |
7,0 |
9,6 |
7,0 |
4,8 |
|
· |
melk (half volle) |
1 |
glas |
96 |
402 |
7,2 |
9,8 |
3,0 |
4,9 |
|
· |
melk (magere) |
1 |
glas |
66 |
276 |
6,4 |
9,8 |
0,2 |
4,9 |
|
· |
knolselderij (vers) |
100 |
gr |
32 |
134 |
2,0 |
5,0 |
0,4 |
5,0 |
|
· |
koolraap (vers) |
100 |
gr |
26 |
109 |
1,0 |
5,0 |
0,2 |
5,0 |
|
· |
paprika |
100 |
gr |
24 |
100 |
1,0 |
5,0 |
0,0 |
5,0 |
|
· |
prei (vers) |
100 |
gr |
31 |
130 |
2,0 |
5,0 |
0,3 |
5,0 |
|
· |
yoghurt halfvol (150 gram) |
1 |
bakje |
75 |
314 |
6,3 |
7,6 |
2,3 |
5,0 |
|
· |
yoghurt mager (150 gram) |
1 |
bakje |
60 |
251 |
6,8 |
7,5 |
0,0 |
5,0 |
|
|
|
