Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email 		Toevoegen
aan
favorieten
 
 
 

Rekenmachine calorietabel met andere voedingswaarde

Bookmark and Share

 
 

Voedingstabellen
Overzicht en handleiding

Calorietabel

Koolhydraatrijk

Koolhydraatrijk
alfabetisch

Koolhydraatarm

Koolhydraatarm
alfabetisch

Vetarm

Vetarm
alfabetisch

Eiwitrijk

Eiwitrijk
alfabetisch

Vitaminen

Mineralen
Met behulp van deze calorietabel kan je berekenen hoeveel calorieën, koolhydraten, eiwitten, vetten je heb gebruikt op een dag. De voedingswaarde van de producten zijn per stuk of per normaal portie/glas aangegeven. Voor voedingsmiddelen die uit verschillende samenstellingen bestaan (bijv: kaas 20+, 30+, 40+) is gekozen voor de gemiddelde voedingswaarde.

Soms komt het voor dat er meer gegeten is van een product dan kan worden ingevoerd, neem dan als bijtelling een product met dezelfde caloriewaarde. Hetzelfde geldt ook voor etenswaren die niet op deze calorielijst staan. Deze calorielijst is minder groot dan de meeste andere calorielijsten maar daarom wel een stuk overzichtelijker.

De kleurcodes komen overeen met de groepen van de Schijf van vijf. Groep 1: ·  Groep 2: ·  Groep 3: ·  Groep 4: ·  Groep 5: ·
Producten die niet in de Schijf van vijf voorkomen: ·. De waarde aangeven bij eiwit, vet en koolhydraten zijn grammen. Het percentage is het aandeel van de totale calorie opname. Voor meer informatie: Overzicht voedingstabellen.
       
   Stuur door Percentage    

Totaal
    eiwit kh

vet

 Kcal  

aantal

eiwit

 kh vet Kcal
   

                     

Brood eiwit kh vet Kcal  

aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Volkoren sneetje 2.1 14.4 1.0

75
· Bruin sneetje 3.2 15.3 1.2 85
· Wit sneetje 2.2 16.6 0.0 75
· Stokbrood (1/4) 3.8 24.1 1.0 120
· Beschuit 1.8 5.9 0.9 40
· Croissant 3.0 18.0 9.0 165
· Brinta (bord, 250 ml) 11.8 33.3 4.3 220
· Knäckebröd 0.5 8.9 0.2 40
· Krentenbol 3.9 25.2 1.6 130
· Roggebrood donker 2.5 20.1 0.5 95
                 
                 

Beleg eiwit kh vet Kcal  

aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Achterham 3.5 0.2 1.2 25
· Appelstroop 0.0 10.0 0.0 40
· Boter (echte) 0.1 0.1 4.4 40
· Boterhamworst 1.6 0.5 4.0 45
· Cervelaatworst 2.6 0.1 4.9 55
· Chocoladehagelslag 0.9 9.6 2.5 65
· Chocoladepasta 0.4 7.8 5.3 80
· Kaas 6.0 0.0 3.4 55
· Ei 7.3 0.0 5.7 80
· Halvarine 0.0 0.0 2.2 20
· Jam 0.1 8.9 0.0 35
· Kokosbrood 0.8 6.8 6.0 85
· Margarine (dieet) 0.0 0.0 2.8 25
· Pindakaas 3.8 1.7 8.9 100
· Smeerkaas (30+) 3.0 0.2 2.3 35
 
 

Meelspijzen eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Aardappelen (niet gek 150 gr) 3.8 27.4 0.0 125
· Aardappelen (gebak. 150 gr) 4.0 27.0 13.0 240
· Bruine bonen (uit blik, 100 gr) 7.0 16.0 0.3 95
· Erwtensoep (bord, 250 ml) 12.5 23.5 9.0 225
· Macaroni (droog, 100 gr) 10.0 70.0 2.0 340
· Mie (droog, 100 gr) 12.1 70.6 1.5 345
· Patat (zak, 150 gr) 39.0 37.5 16.0 450
· Rijst (droog, 100 gr) 7.0 79.0 1.0 350
· Spaghetti (droog, 100 gr) 12.0 71.0 1.5 345
 
 

Groente en Fruit eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Andijvie (vers, 200 gr) 3.2 3.7 0.4 30
· Appel 1.0 14.0 0.0 60
· Banaan 1.0 30.2 0.0 125
· Bleekselderij (vers, 200 gr) 2.5 5.0 0.0 30
· Bloemkool (vers, 200 gr) 4.5 6.8 0.0 45
· Broccoli (vers, 200 gr) 4.0 6.0 0.0 40
· Peer 1.2 13.8 0.0 60
· Prei (vers, 200 gr) 4.3 10.7 0.0 60
· Sperziebonen (vers, 200 gr) 3.5 13.6 0.2 70
· Spinazie (vers, 300 gr) 7.5 7.5 0.0 60
· Spruitjes (vers, 200 gr) 4.5 7.9 1.1 60
· Tutti-Frutti (gedroogd, 100 gr) 2.0 75.5 0.0 310
· Witlof (vers, 200 gr) 2.9 5.8 0.0 35

Vlees en Vis eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Biefstuk paard (onber. 100 gr) 22.0 0.0 2.0 105
· Gehaktbal (onbereid, 100 gr) 20.5 0.9 18.9 255
· Rookworst (100 gr) 14.0 2.0 29.0 325
· Kipfilet (onbereid, 100 gr) 20.0 0.0 3.0 105
· Lekkerbekje (onber. 100 gr) 11.5 14.0 11.0 200
· Karbonade (onbereid, 100 gr) 19.7 0.0 13.4 200
 
 

Toetjes eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Vla (150 gr) 5.0 15.0 5.0 125
· IJs (100 gr) 2.5 13.0 7.0 125
· Havermoutpap (150 gr) 5.1 12.7 4.4 110
· Kwark, mager (100 gr) 14.2 3.3 0.0 70
· Roomijs (100 gr) 3.3 24.3 10.1 200
· Rijstepap (150 gr) 5.2 16.0 4.5 125
· Slagroom (eetlepel) 0.2 1.3 3.2 35
· Yoghurt, mager (150 gr) 5.7 7.1 1.0 60
· Yoghurt, vol (150 gr) 5.2 5.3 4.9 85
· Appelmoes (150 gr) 0.0 25.0 0.0 100
 
 
  Gebak en Koek eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Amandelbroodje 4.3 26.0 16.0 265
· Biscuitje 0.5 5.5 0.7 30
· Cake (30 gr) 1.5 10.0 6.0 100
· Chocolade reep (30 gr) 1.2 15.7 9.7 155
· Koffiebroodje 4.5 35.1 5.7 210
· Kruidkoek (25 gr) 0.7 21.0 0.5 90
· Mokkapunt 4.0 31.9 26.3 380
· Moorkop 4.4 29.0 19.0 305
· Ontbijtkoek (25 gr) 0.8 18.5 0.4 80
· Pannenkoek (gemiddeld) 6.4 22.6 3.8 150
· Pinda's (25 gr) 6.9 2.1 12.7 150
· Boterkoek (30 gr) 1.2 16.6 9.3 155
· Saucijzenbroodje 9.2 27.7 25.2 375
· Speculaasje 0.4 5.1 1.4 35
· Sprits 1.0 10.3 5.5 95
· Stroopwafel 1.4 26.0 8.4 185
· Taai-taai (100 gr) 3.4 59.7 0.9 260
· Vruchtengebakje 2.8 27.5 8.8 200
· Worstenbroodje 6.1 11.7 12.6 185
· Chips naturel (25 gr) 1.4 11.7 8.6 130
 
 

Drank eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Appelsap (200 ml) 1.0 14.0 0.0 60
· Bronwater (200 ml) 0.0 0.0 0.0 0
· Cappuccino (150 ml) 2.0 5.9 3.0 60
· Chocomelk halfvol (200 ml) 6.6 26.0 3.3 160
· Frisdrank gemiddeld (200 ml) 0.0 19.0 0.0 75
· Druivensap (200 ml) 0.0 31.0 0.0 125
· Karnemelk (200 ml) 7.0 8.0 1.0 70
· Koffie zwart (150 ml) 0.0 0.0 0.0 0
· Koffiemelk halfvol (cupje 8 gr) 0.6 0.8 0.4 9
· Koffiemelkpoeder (stick 2,5 g) 0.1 1.4 0.9 14
· Suiker (theelepeltje) 0.0 3.8 0.0 15
· Melk halfvolle (200 ml) 7.0 9.6 3.2 95
· Pils (glas, 200 ml) 0.0 6.0 0.0 80
· Pils (flesje, 300 ml) 0.0 9.0 0.0 120
· Sinasappelsap (200 ml) 1.0 19.0 0.0 80
· Thee zwart (150 ml) 0.0 0.0 0.0 0
· Wijn rood (glas 100 ml) 0.0 3.0 0.0 80
· Wijn wit (glas 100 ml) 0.0 0.0 0.0 70
 
 

Diversen eiwit kh vet Kcal aantal

eiwit

 kh vet Kcal
· Bak- en braadvet (eetlepel) 0.0 0.0 11.1 100
· Barbecuesaus (eetlepel) 0.3 5.6 0.1 25
· Jus (juslepel) 0.1 4.0 5.0 60
· Mayonaise (eetlepel) 0.1 0.3 5.4 50
· Oliën (eetlepel) 0.0 0.0 10.6 95
· Suiker (eetlepel) 0.0 12.5 0.0 50
· Suiker (theelepeltje) 0.0 4.0 0.0 15
· Suikerklontje (5 gr) 0.0 5.0 0.0 20
· Tomatenketchup (eetlepel) 0.2 6.0 0.0 25
· Zoetje 0.0 0.0 0.0 0
 Stuur door Percentage

Totaal
eiwit kh vet Kcal

aantal

eiwit

 kh vet Kcal


   
 
 
Start: december 2010 Laatst gewijzigd op: 20 september 2020