Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email 		Toevoegen
aan
favorieten
 
 
 

Calorieverbruik per dag

Bookmark and Share

 
 

Ideale gewicht
Bepalen
ideale gewicht

Bepalen
vetpercentage

Calorieverbruik
per dag

Calorieverbruik
per sport

Tips voor afvallen

Voedingstabellen
Het aantal calorieën dat je per dag verbrand is afhankelijk van je leeftijd, geslacht, gewicht en de lichamelijke activiteiten die je onderneemt. De totale verbranding van calorieën per dag bestaat uit de ruststofwisseling (of Basal Metabolic Rate) plus de energie die nodig is voor al je bezigheden. Regelmatig actief ben je als je tijdens je werk regelmatig beweegt (bijvoorbeeld: verkopers) en een paar keer per week sport. Licht actief zijn de meeste mensen.
 
 
Rekenmachine calorieverbruik
 

Wat is je gewicht:   kg (decimaal met punt)

Wat is je geslacht: 

Wat is je leeftijd:    jaar (> 17)

Hoe actief ben je: 

Zo correct?

Het energieverbruik van de ruststofwisseling (BMR) is:  Kcal   Kj

Het totale energieverbruik per dag is:  Kcal   Kjoules
 

(1 Kcal = 4,2 Kjoules)
 
Calorieverbruik tabellen
Hieronder als voorbeeld twee verbruiktabellen voor mensen met een normaal gewicht.

Licht actief

 

 
     

Man

  

Vrouw

Leeftijd

Calorieën

Joules

18-29

2825

11900

30-59

2700

11400

60-74

2450

10400

75 en ouder

2250

  9400
 

Leeftijd

 Calorieën

Joules

 18-29

2200

9200

 30-59

2150

9000

 60-74

1950

8200

 75 en ouder

1900

8050
     
     

Regelmatig actief

   
     

Man

  

Vrouw

Leeftijd

Calorie

Joules

18-29

3250

13700

30-59

3100

13000

60-74

2850

11900

75 en ouder

2600

10800

 

Leeftijd

Calorieën

Joules

18-29

2300

9700

30-59

2250

9400

60-74

2050

8700

75 en ouder

2025

8500
 
Stuur door

 
   
 
 
Start: december 2010 Laatst gewijzigd op: 20 september 2020