|
|
Loop jezelf slank ! door U. Pramann 
Paperback | 111 Pagina's | Centrale Uitgeverij | 2003
Beschrijving:
Met de juiste looptraining snel naar uw ideale figuur optimale
vetverbranding loopprogramma’s voor beginners tips voor de juiste voeding
motivatietips om vol te houden.
Lopen: de sleutel tot blijvend gewichtsverlies! Lopen is ‘in’. Miljoenen
mensen beginnen met lopen omdat ze van anderen gehoord hebben dat het een
investering is waarvan de opbrengst loont. Met lopen kunt u namelijk op een
natuurlijke manier afvallen en werken aan een mooi figuur! In dit boek leest
u hoe u zin krijgt om te lopen en hoe u stap voor stap in vorm komt. Of u nu
pas begint met lopen of al tot de gevorderden hoort, u krijgt gedetailleerde
loopstrategieën om uw ideale figuur te bereiken. Daarnaast bevat dit boek
duidelijke informatie over de werking van het stofwisselingssysteem, over
vetverbranding en uw calorieënbehoefte. Verder geeft de auteur talloze
raadgevingen betreffende gezonde voeding om uw loopprogramma nog meer kans
van slagen te geven. Bovendien biedt hij u richtlijnen voor de juiste
looptechniek, advies voor de beste uitrusting en tips om gemotiveerd te
blijven. Dus neem de tijd voor uzelf en geniet van het lopen waarbij u zowel
aan uw gezondheid, uw conditie en een topfiguur werkt! Ulrich Pramann is een
Duitse loopdeskundige en houdt zich al jaren bezig met thema’s betreffende
sport, gezondheid, fitness en carrière. Hij was hoofdredacteur van het
succesvolle tijdschrift Fit for Fun.
Recensies:
In dit boek wordt aangegeven dat het enige dieet dat echt werkt het
bewegingsdieet is. Blijvend vermageren lukt dus alleen wanneer daarbij
regelmatig sportief wordt bewogen, waarbij in dit boek speciaal op het lopen
wordt geattendeerd. Zowel voor beginners als voor gevorderde lopers worden
diverse adviezen gegeven en strategieën besproken. Daarnaast worden
verschillende voedingsadviezen gegeven, die samen met het lopen tot
figuurverbetering leiden. Tevens worden de belangrijkste fitnessbegrippen
toegelicht. Van harte aanbevolen aan degenen die willen afvallen en hun
figuur willen verbeteren. Met kleurenfoto's en register.
(Biblion recensie, Dr. H.F. Pijning)
|
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Loop jezelf slank !
Ulrich Pramann
|
|
|
|
|
Weg met de weegschaal door Meijke van Herwijnen
Leer het geheim van goed met eten omgaan
Paperback | 203 pagina's | Uitgeverij het Spectrum | september 2007
Klantenbeoordeling
bol.com: uitstekend (21x)
Beschrijving:
Wat is het 'geheim' van goed met eten omgaan?
Hoe stop je de strijd met jezelf?
Hoe kun je van eten genieten zonder stress of regels?
Het boek Weg met de Weegschaal is voor iedereen die zich herkent in een of
meer van deze punten:
· Je wilt lekkerder in je vel
zitten.
· Je bent al vaak op dieet
geweest, maar dat hielp maar tijdelijk.
· Je eet bijna niets en toch val
je niet af.
· Je hebt zoveel eetregels, dat je
niet meer relax met eten om kunt gaan.
· Je eet regelmatig te veel of te
weinig.
· Je weet niet hoe je gezond én
lekker kunt eten.
· Je kunt niet stoppen als je iets
heel lekker vindt.
· Je begint zo langzamerhand de
moed te verliezen.
Voor al deze mensen schreef Meijke van Herwijnen Weg met de Weegschaal, het
boek van de gelijknamige organisatie.
Recensie:
De schrijfster studeerde voeding en gezondheid aan de Universiteit
van Wageningen en zette het concept voor 'weg met de weegschaal' op.
Leidraad hiervan is genieten van eten zonder stress of regels, luisteren
naar je lichaam en eerlijke en pure producten eten. Stap voor stap leert de
lezer de behoeften van zijn lichaam kennen en hiernaar te handelen, met als
doel lekkerder in zijn vel te zitten en slank te zijn. Het boek bevat ook
enkele recepten. Voor wie ook persoonlijke begeleiding wil, worden er door
het hele land cursussen gegeven volgens deze methode. Overzichtelijke en
rustige lay-out, met af en toe een sfeerfoto. Bevat een alfabetisch register
in zeer kleine letter.
(NBD|Biblion recensie, Yvonne Mink)
Mening klant bol.com:
Een erg leuk boek. Geeft een heel andere kijk op eten en diëten en de
werking van het menselijk lichaam. Is tegelijk ook leuk geschreven en
daardoor leuk om te lezen. Zeker geen standaard dieetboek.
Mening klant bol.com:
Fantastisch boek. Een openbaring. Zeker lezen als je al je hele leven
op dieet bent.
Mening klant bol.com:
Super goed boek!
Een echte aanrader,heel herkenbaar en met veel logica en tips. Kan het boek
amper naast me leggen. Een makkelijk te lezen boek ook.
Mening klant bol.com:
Werkelijk een verademing. Eindelijk een goed boek, zonder dieet. Op
een heldere, wetenschappelijk onderbouwde manier wordt het 'geheim' van
afvallen, gezond leven onthuld. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Weg met de weegschaal
Meijke Herwijnen
|
|
|
|
|
Afslanken met de hartslagmeter door Peter van den Bosch
Paperback | 112 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044718657 | ISBN13: 9789044718652
Beschrijving:
Met het juiste gebruik van de hartslagmeter en aangepaste
trainingsschema's uw ideaal gewicht bereiken.
U kunt er niet omheen. Om af te slanken moet u niet alleen op uw voeding
letten, maar moet u ook veel bewegen. Dat hoeft echter niet gepaard te
gaan met zware en onaangename trainingen. De meeste vetten verbrandt u
immers tijdens relatief rustige inspanningen. In dit boek ziet u op
welke manier u precies moet trainen om op een snelle en gezonde manier
gewicht (vet) te verliezen. Zo komt u onder meer te weten welke sporten
het meest geschikt zijn en hoe u de juiste oefenintensiteit van uw
trainingen bepaalt. De hartslagmeter is hierbij een onmisbaar hulpmiddel
dat u in staat stelt om de trainingsintensiteit nauwkeurig te bepalen
voor een optimaal resultaat. Ten slotte krijgt u een voorbeeld
aangereikt van een uitgewerkt oefenprogramma om in negen weken tijd
zichtbaar resultaat te boeken. Kortom, dankzij Afslanken met de
hartslagmeter leert u hoe u op een gezonde, aangename en duurzame manier
gewicht kunt verliezen. Veel succes!
|
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Gezond afslanken met de hartslagmeter
Peter van den Bosch
|
|
|
|
|
Jouw personal health coach door Yneke Vocking
Paperback | 187 Pagina's | Kosmos/Z&K Uitgevers | 1ste Druk | 2006
ISBN: 9021581221
Beschrijving:
Afvallen moet je zelf doen, maar met een coach gaat het gemakkelijker en
beter! Dit boek is jouw personal health coach. Niet alleen krijgt je een
voedingsplan dat op jouw leefstijl is afgestemd, maar ook wordt een begin
gemaakt met verantwoord bewegen, zodat volhouden veel gemakkelijker is. Het
boek sluit naadloos aan bij de methode van de Fitclub, maar is ook
zelfstandig te gebruiken.
Recensie:
In dit handboek biedt voedingsdeskundige en personal coach Yneke Vocking,
bekend van radio en tv, de lezer een leidraad om een persoonlijk plan te
maken voor een gezonde levensstijl. Het boek is in drie delen verdeeld. In
deel 1 wordt de vraag beantwoord: wie ben je, in deel 2 komen voorbeelden
van anderen aan bod en in deel 3 komt de praktische invulling van je
persoonlijke plan aan de orde. De tekst, gedrukt in een klein lettertype,
wordt duidelijk ondersteund door tabellen, opvallende gekleurde blokken met
tips en voorbeelden en kleurenfoto's. Het geheel leest erg gemakkelijk
dankzij een prettige schrijfstijl. Het boek wordt afgesloten met een bijlage
met een overzicht van vitaminen en koolhydraten, een bronvermelding en een
register. In dit zeer volledige boek met de nieuwste inzichten raakt de
schrijfster het thema in de kern van de zaak en zet mensen aan tot een
concrete praktische aanpak. Bedoeld voor mensen die streven naar een gezonde
levensstijl, maar ook zeer geschikt voor beroepsgroepen die mensen
begeleiden naar een gezonde levensstijl.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Jouw personal health coach
Yneke Vocking
|
|
|
|
|
Wasbord voor altijd door David Zinczenko
Op dieet voor de zomer
Paperback | 304 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2006
ISBN: 9027427143
Beschrijving:
Met Het Wasborddieet kun je die bierbuik en zwembandjes in een korte tijd
omtoveren in een strak gespierd buikje. Met het werkboek Een Wasbord voor
altijd met simpele oefeningen en trainingsprogramma's, kun je dit effect
versterken en vasthouden. Het buikje eraf houden: dit keer gaat het echt
lukken! In Een Wasbord voor altijd vind je de methode om: je buik plat te
krijgen, je lichaam weer in vorm te trainen, voorgoed een wasbord te hebben.
Een Wasbord voor altijd is het werkboek bij Het Wasborddieet - een strakke
buik in 6 weken. Op basis van buikspieroefeningen- en kracht- en
conditietraining werk je aan een strak en stralend lijf, waarbij de snelle
resultaten je blijven, motiveren om definitief af te rekenen met overtollige
kilo's.
Recensie:
Het wasborddieet is gebaseerd op een combinatie van verstandig en vaker eten
en gericht sporten. Door de spiermassa te vergroten wordt de
energieverbranding namelijk groter. Dit boek is eigenlijk een praktijkgids
voor de spiertraining en vult het boek 'Het wasbord dieet' (2005)* dat de
auteur samen met Ted Spiker schreef, aan. Centraal staat het 1-2-3x3
programma. 1 = buikspiertraining; 2 = training van grote spiergroepen; 3 =
intervaltraining en x3 = drie maal per week. Deze vormen van training worden
in drie hoofdstukken uitgewerkt met een duidelijke tekst, met voorbeelden
van oefeningen en persoonlijke ervaringen. De tekst is geïllustreerd met een
groot aantal zwart-witfoto's. De auteur is hoofdredacteur van het mannenblad
'Men's health'. Veel mensen willen afvallen. Eigenlijk willen ze vooral een
beter figuur. Door gericht te eten en te trainen volgens dit boek, leidt het
afvallen tot een beter figuur.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Een wasbord voor altijd
David Zinczenko
|
|
|
|
|
Het wasborddieet door D. Zinczenko en T. Spiker
een strakke buik in 6 weken
Paperback | 304 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2005
ISBN: 902741548X
Beschrijving:
Een mooie, strakke en gespierde buik in zes weken? Met het wasborddieet lukt
het!
Door middel van een uitgebalanceerd voedingsplan in combinatie met de juiste
oefeningen, krijg je:
·een betere conditie
·een gezond lichaam
·sterke rugspieren (geen last meer van rugpijn!)
·een langer en gezonder leven
·een beter seksleven
Recensie:
Dit boek gaat over een programma met als doel een gezonder lichaam te
krijgen. Naast een dieet, of beter gezegd voedingsverandering, richt het
zich op voedingsmiddelen, recepten, bewegen, leuke en zware
buikspieroefeningen, algemene fitnessoefeningen. Kernelementen zijn de
voedingsverandering op basis van kennis van en inzicht in eten, en de
training, op je eigen niveau en in zo weinig mogelijk tijd. Hierdoor eet je
gezonder, verbrand je energie en bouw je spiermassa op, welke weer meer
energie verbrandt. Een gezond lichaam heeft zichtbare buikspieren.
Wetenschappelijk correct want veel buikvet in de buikholte is zeer ongezond.
Het is de belangrijkste voorspellende factor voor hart- en vaatziekten. De
schrijver is meer dan tien jaar redacteur van het blad Men's Health. Hierin
verschijnen artikelen over voeding, training, seks en uiterlijk, en wordt
gezocht naar wetenschappelijke onderbouwing en effectieve aanpakken. Een
prettig geschreven boek voor mensen die in zes weken een flink resultaat
willen boeken met hun figuur en daarna dit gezondheidsniveau willen
vasthouden.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Het wasborddieet
David Zinczenko
|
|
|
|
|
Afvallen voor Dummies door C. Rinzler
Paperback | Pearson Education Benelux B.V. | 2003
Beschrijving:
Ben jij die diëten die niet werken ook zat ? In dit vriendelijke boek legt Carol Rinzler uit hoe je een effectief dieetplan opstelt dat gebaseerd is
op gezonde voeding en niet op onzin. Bovendien biedt je ze een heel
arsenaal aan tabellen, menu's, boodschappenlijstjes en andere hulpmiddelen
die je helpen gezond te eten, gemotiveerd te blijven en de overtollige
kilo's voorgoed kwijt te raken.
Recensie:
Dit boek bestaat uit zeven delen waarvan de eerste zes delen zijn
onderverdeeld in hoofdstukken, deel zeven bevat bijlagen. De hoofdstukken
beschrijven een groot aantal onderwerpen die te maken hebben met afvallen.
Zowel de gezonde afslankprogramma's gebaseerd op de voedingspyramide als
de populaire wonderdieten worden beschreven. De tekst is voorzien van
tabellen en pictogrammen. Het boek bevat zeer veel informatie. Het is de
bedoeling dat men zelf bepaalt in welke hoofdstuk(ken) men is
geinteresseerd. Door de uitgebreide informatie kan het echter zijn dat de
lezer moeilijk de juiste informatie weet te vinden. Met index en met
cd-rom met lijsten, tabellen, links. Omslag in zwart/geel met foto van
voeten op een weegschaal. Alfabetisch register.
(Biblion recensie, A. van der Veen-Hezemans) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Afvallen voor Dummies
Carol Ann Rinzler |
|
|
|
|
Bereik je ideale gewicht ! door S. Bakker
een effectief programma om verantwoord af te vallen
Paperback | 90 Pagina's | De Zonnestraal | 2005
ISBN: 9090192247
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
Sonja Bakker had al heel wat diëten gevolgd, voordat ze op haar twintigste
met de opleiding voor gewichtsconsulente begon. Daardoor kreeg ze meer
inzicht in voeding en kon ze haar eigen dieetmethode ontwikkelen. Het
resultaat is een vernieuwende methode waarbij je van alles mag eten, geen
calorieën of punten hoeft te tellen, en toch afvalt. De kracht zit vooral in
de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en
daardoor bijzonder motiverend! 'Bereik je ideale gewicht' is een effectief
programma om verantwoord af te vallen en het biedt weekmenu's voor mannen en
vrouwen, herkenbare verhalen uit de praktijk van de gewichtsconsulente,
handige tips en adviezen en smakelijke recepten voor een gezond en slank
leven. Gewichtsconsulente Sonja Bakker runt haar eigen praktijk. Met een
team van deskundige gewichtsconsulentes begeleidt zij mannen, vrouwen en
kinderen die op een gezonde manier van hun overgewicht willen afkomen.
Mening klant bol.com:
Aanrader!
Samen met mijn moeder maak ik al 5 weken gebruik van dit boek en het bevalt
goed. Duidelijke weekmenu's, verhalen uit de diëtistenpraktijk van Sonja
Bakker en handige weetjes. Je hoeft niets raars te eten, alleen anders.
Afwisseling, gezonde voeding en het bewust worden van wat je eet staat
centraal. Absoluut een aanrader!
Mening klant bol.com:
Geweldig.
Ben net 2 weken bezig en toch al 4 kilo eraf. En het belangrijkste van alles
is dat ik geen honger heb gehad. Alleen maar lekkere tips wat je de hele
week kan eten.
Mening klant bol.com:
Geweldig!
Ik ben er al 10 kilo mee afgevallen. Het is eenvoudig in het gebruik. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Bereik je ideale gewicht !
Sonja Bakker
|
|
|
|
|
Een leven lang slank zonder dieet door Sonja Kimpen
Paperback | 327 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2004
ISBN: 9071206351
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Recensie:
Dit is een afslankboek voor vrouwen dat niet op een dieet ingaat. Het
beschrijft het levensverhaal van een dikke meid die afscheid neemt van de
kleine dikke dwerg. Haar ervaring, opleiding en motivatie zijn de
basisingredienten voor het boek. Maar het boek biedt ook kennis over je
lichaam en bewegen. Het gaat in op de harmonie met je lichaam, verhogen van
de vetverbranding, dik worden van dieten, denkkracht, trainen om af te
slanken, gezond eten, feesten, je gedachten, denk- en doestrategieen. Slank
zijn is een keuze en het resultaat van een levensstijl. Iedereen moet dit
zelf doen, maar de kennis en tips in dit boek helpen om je eigen coach te
zijn. De schrijfster is fysiotherapeute (kinesiste) in Belgie. Ze doceert
aan twee universiteiten en is actief in de fitnessindustrie. Een aanrader
voor vrouwen die zichzelf willen motiveren iets te doen aan hun figuur,
fitheid en/of mentaliteit.
Mening klant bol.com:
Eindelijk een leven lang slank zonder dieet
Sonja beschrijft wat ik eigenlijk als eeuwige jojo-er in mijn achterhoofd al
wist. Beslist het beste boek wat ik sinds tijden gelezen heb!
Mening klant bol.com:
Goed boek.
Fijn , die heldere uitleg. Ben enthousiast en vertel het rond!
Mening klant bol.com:
Een leven lang slank zonder dieet.
Een fantastisch boek! Het geeft je duidelijke richtlijnen om weer te leren
luisteren naar wat je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Geen dieet meer, maar regelmatig eten, beweging, gedachten training etc.
helpen je hierbij.
Mening klant bol.com:
Onmisbaar voor vrouwen !
Eindelijk een goed dieetboek gevonden, alhoewel het geen echt dieetboek is
maar meer een boek om voor altijd met die stomme dieten te stoppen. Een
aanrader voor iedere vrouw die last heeft van het jojojeffect. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Een leven lang slank zonder dieet
Sonja Kimpen
|
|
|
|
|
Balansdag Kookboek
tips en gerechten voor een dagje minder
Paperback | 128 Pagina's | Tirion Culinair | 2006
ISBN: 9043908711
Klantenbeoordeling
bol.com: uitstekend
Beschrijving:
Overgewicht is ongezond. Mensen met een gezond gewicht zijn fitter, hebben
een betere conditie, bewegen soepeler en voelen zich lekkerder. Overgewicht
kan ook de oorzaak zijn van suikerziekte, hart- en vaatziekten en bepaalde
soorten kanker. Een gezond gewicht hebben en houden is daarom erg
belangrijk. Om hierbij te helpen heeft het voedingscentrum de balansdag
geïntroduceerd. Heeft men een dagje te veel of ongezond gegeten, doe het de
dag erna dan rustig aan, is het devies. Balansrecepten biedt de helpende
hand om ook op zo'n balansdag lekker en gevarieerd te eten.
Recensie:
De Balansdag is een goede manier om op gewicht te blijven: na een feestje b.v.
is het goed om even kalm aan te doen. Dit boek staat vol tips voor lekkere
ontbijten, lunches en tussendoortjes en veel recepten voor warme maaltijden:
soepen & salades, pangerechten, uit de wok, van de grill en uit de oven.
Voorafgegaan door een informatieve inleiding recepten die samengesteld zijn
volgens de schijf van vijf. Per bladzijde een recept met op de
tegenoverliggende pagina een mooie gerechtfoto in kleur. Bij de
ontbijtrecepten tips voor b.v. vooraf bereiden, bij lunchrecepten ideeen
voor hapjes om mee naar het werk te nemen. Bij de dinerrecepten veel
suggesties om te bewegen en tips om minder calorieen binnen te krijgen.
Steeds suggesties voor variaties. Tot slot nog meer tips om te bewegen en
een tabel die aangeeft hoeveel tijd nodig is om dropjes, cake, chocolade,
handje pinda's enz. te verbranden d.m.v. wandelen, zwemmen of fietsen.
Goede, aantrekkelijk gebrachte informatie die, consequent toegepast, leidt
tot verstandig eetgedrag. Met receptenregister.
(Biblion recensie, Redactie)
Mening klant bol.com:
Een eenvoudig en makkelijk en geweldig boek.
Ik vind het boek echt geweldig want er staan zoveel lekkere recepten in en
je leert ook gevarieerd eten en dat is precies wat ik nodig heb met dit boek
leer je gezond koken (eten) het is echt meer dan uitstekend.
Mening klant bol.com:
Eenvoudig en lekker.
Ik heb het boek nog niet zo lang dus pas een paar recepten uit gekookt, maar
die waren wel allebei erg lekker. En er staan er nog veel meer in die ik wil
maken. Heel handig als ik mager wil eten omdat ik de dag ervoor teveel heb
gegeten, niet alleen voor mijn avondeten, maar ook veel tips voor overdag.
En het boek ziet er mooi uit. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Balansdag Kookboek
|
|
|
|
|
De lekkerste gerechten zonder vet door Anne Sheasby
Hardcover | 256 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V. | 2002
ISBN: 9059200462
Beschrijving:
Een onovertroffen, stap-voor-stap beschreven collectie vetvrije en vetarme
recepten voor verleidelijke, smakelijke en gezonde maaltijden. 200 Recepten
voor gerechten met een verbazend laag vetgehalte - geen gerecht bevat meer
dan 5 gram vet per portie, de meeste zelfs minder dan 1 gram. De onmisbare
gids voor vetarm en vetvrij koken - met aanwijzingen voor gezond eten;
eenvoudige tips hoe u minder vet kunt gebruiken; methoden voor vetvrij
koken; een handig overzicht van voedingswaarde en informatie over het
bereiden van vetarme en vetvrije producten. Bij elk recept staat de
voedingswaarde, zodat u in één oogopslag kunt zien hoe weinig vet het
gerecht bevat; verder vindt u veel aanwijzingen en tips.
Recensie:
Vet eten is fout. In dit boek wordt zo min mogelijk vet verbruikt: minder
dan 5 gram per portie en soms minder dan 1 gram volgens het voorwoord.
Uitgegaan wordt nog van de schijf van vijf (al jaren geleden door het
Nederlandse Voedingsbureau teruggebracht tot de schijf van vier). Vooraf
richtlijnen voor gezond eten, tips om de hoeveelheid vet te verlagen,
methoden voor vetvrij koken, opgave calorieen enz. De recepten staan op
menuvolgorde. Ingredienten cursief, in een kader een opsomming van de
voedingswaarden, handelingen voorzien van instructieve werkfoto's met
onderschrift. Een op het eerste gezicht aantrekkelijk kookboek met 'gezonde'
receptuur waarin alle aandacht gaat naar het vermijden van vet. Maar
overgewicht is niet alleen aan vet te wijten, zeker niet als koolhydraten en
suiker in 'normale' hoeveelheden worden gebruikt zoals in deze uitgave. Dat
vet als drager van vitamines en als smaakmaker wel degelijk een functie
heeft wordt nauwelijks opgemerkt. Eenzijdige informatie. Niet bruikbaar als
dieetboek. Register op alfabet.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
De lekkerste gerechten
zonder vet
Anne Sheasby
|
|
|
|
|
Wat je eet ben je zelf door Gillian MacKeith
Paperback | 223 Pagina's | Lifetime | 5e Druk | 2005
ISBN: 9021544091
Klantenbeoordeling bol.com:
goed/uitstekend
Beschrijving:
Slanker, gezonder en gelukkiger!
Je bent wat je eet bevat alles wat je moet weten om er beter dan ooit uit te
zien en je fantastisch te voelen. Dr. Gillian McKeith heeft de slechtste
eter weten te verleiden tot opmerkelijke resultaten.
- Met de voedingstest ontdekken wat het eetpatroon met je doet.
- Fantastische afslankgeheimen waarmee je jezelf opnieuw leert kennen.
- Iedereen kan het tienstappenplan volgen en er niet alleen fantastisch
uitzien maar zich ook zo voelen.
In tijden dat de westerse wereld wakker wordt uit haar nachtmerrie van
obesitasproblemen, is dr. Gillian McKeith een positieve inspirator met haar
grappige en betrokken benadering bij voeding en gezondheid. Vernieuwend!
Stimulerend! Inspirerend!
Recensie:
Voedingsdeskundige Gillian McKeith legt het verband tussen voedsel en
gezondheid uit. Met de voedingsadviezen die zij geeft, belooft ze dat de
lezer slanker, gelukkiger en gezonder wordt. In het boek onder meer een
zevendaagse introductiekuur waarbij wordt aangegeven wat er per dag gegeten
en gedronken dient te worden en welke lichaamsbeweging gedaan dient te
worden, twintig supersnelle tips voor gezond eten en leven, tips om af te
vallen, wat te eten bij stress, obstipatie en andere kwalen, het wel en niet
samen eten van voedingsmiddelen uit een bepaalde groep bij als je wilt
afslanken (geen eiwitten met koolhydraten combineren: dus geen boterham met
kaas), detox-tips, overzichten van gezonde voeding, kruiden etc. en enkele
recepten. Met zelfonderzoekvragenlijstjes. Enkele kenmerken van haar
dieetwijze zijn: veel groente en fruit, fruit- en groentesappen, zeegroente
(zeewier), geen alcohol (ook geen wijn waarvan 1 a 2 glazen per dag
tegenwoordig als heilzaam wordt beschouwd), zaden, noten, peulvruchten en
granen, en het voedsel zo min mogelijk koken, rauw eten dus. De schrijfster
leidt een kliniek in Londen en presenteerde het ook in Nederland uitgezonden
tv-programma 'You are what you eat'. Haar dieetwijze lijkt alleen voor echte
volhouders te zijn. www.drgillianmckeith.com
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wat je eet
ben je zelf
Gillian MacKeith
|
|
|
|
|
Eet, drink en blijf slank & gezond ! door W.C. Willett
de Willett-piramide : de revolutie in gezonde voeding
Paperback | 288 Pagina's | Kosmos/Z&K Uitgevers B.V. | Lifetime | 2003
ISBN: 9021541610
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Recensie:
In dit boek presenteert de auteur, ook wel de grondlegger van de moderne
voedingsepidemiologie genoemd, zijn inzichten aan de hand van een 'nieuwe'
voedingspiramide die gebaseerd is op voedingswetenschappelijk onderzoek. Het
boek is bewerkt voor de situatie in Nederland. Het bestaat uit twaalf
hoofdstukken. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere: nieuws over
vet, koolhydraten - complexe materie, eet veel groente en fruit, calcium:
geen reden voor bezorgdheid, vitamine voor de zekerheid. In de tekst zijn
vragen opgenomen vanuit de Nederlandse situatie die beantwoord worden door
de auteur. Ook zijn Nederlandse cijfers toegevoegd. Na een samenvatting
volgen recepten en menu's. Tenslotte een literatuurlijst, een recepten- en
een algemeen register. Voor ieder die zich bezig houdt met gezonde voeding
is dit interessante boek een bron van nieuwe inzichten.
(Biblion recensie, A. van der Veen-Hezemans)
Mening klant bol.com:
Goed onderlegde kritiek op de alom geaccepteerde voedingsvoorlichting
Eindelijk is dit boek ook in het Nederlands beschikbaar! Willett levert
kritiek op de Amerikaanse voedingspiramide. Die piramide is te vergelijken
met het advies dat ons Voedingscentrum geeft. In de alternatieve piramide
die de schrijver levert, spelen onverzadigd vet, groente & fruit en
ongeraffineerde koolhydraten (volkorenproducten) een belangrijke rol. Het is
helemaal niet schadelijk om veel vet te eten, als je maar vooral onverzadigd
vet neemt, de hoeveelheid bewerkte vetten en verzadigd vet in je voeding
beperkt en zorgt dat je in totaal niet te veel calorieën binnenkrijgt. Dan
is het juist veel gezonder dan weinig vet eten (en veel koolhydraten). Ook
is het juist wél schadelijk om vaak geraffineerde (wit) zetmeelproducten en
aardappelen te eten, en zou er in het vervolg een ander onderscheid gemaakt
moeten worden in goede en slechte koolhydraten. Willett legt ook uit hoe je
(vaak elkaar tegensprekend) wetenschappelijk onderzoek juist kunt
interpreteren en kunt toepassen op je eigen situatie. Verder besteed hij
ruime aandacht aan groenten en fruit, vitaminepreparaten e.d. Echt een
aanrader voor iedereen die geïnteresseerd zijn in wat hij/zij eet! Je kunt
ook gelijk je nieuwe kennis over voeding gaan toepassen op jezelf door de
overvloed van lekkere en uiteraard gezonde recepten achterin het boek. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Eet drink en blijf slank en gezond
Walter C. Willett
|
|
|
|
|
Voel je goed in je lijf door P. MacGraw
zeven sleutels voor de oplossing van je gewichtsproblemen
Paperback | 377 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2004
ISBN: 9027491844
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
'Ik wil je uitdagen wat je gewicht en jouzelf betreft, op een manier waarop
je nog nooit bent uitgedaagd. We weten allebei dat de eindeloze rij van
modediëten niets anders hebben gedaan dan je nog dikker maken. Dit boek Voel
je goed in je lijf is het product van dertig jaar werken met patiënten met
overgewicht en vertelt je wat echt helpt. Door je de ware strategieën aan te
reiken om overgewicht aan te pakken verandert je leven en de kwaliteit
ervan. Ik ben vastbesloten om jou directe resultaten te geven op zo'n manier
dat ze een leven lang zullen standhouden. Blijvende gewichtscontrole heeft
te maken met het veranderen van veel dingen in je leven, en Voel je goed in
je lijf zal je helpen om precies dat te doen: jezelf veranderen, de manier
waarop je over diëten denkt te veranderen, waarop je over voedsel en
gezondheid denkt te veranderen. De zeven sleutels in dit boek zullen voor
jou de deuren openen naar een nieuw leven.' Dr. Phil
Mening klant bol.com:
Motiverend.
Geweldige motivatie. Dit werkt ook daadwerkelijk. Het beschrijft het
totaal van overgewicht, niet alleen het eten. Ook al je gevoelens, waarom je
(over)eet wordt uitvoerig geanalyseerd. Dit helpt mensen met overgewicht
ECHT.
Mening klant bol.com:
Superboek.
Mening klant bol.com:
Een echte aanrader!
Mening klant bol.com:
Dr phil , mijn held! |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Voel je goed
in je lijf
Dr. Phil MacGraw
|
|
|
|
|
Een leven lang fit door Harvey Diamond
Paperback | de Kern Fontein | 2001
ISBN: 9032504916
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
Een leven lang fit is het best verkochte
voedingsboek ter wereld. Alleen al in het Nederlandse taalgebied
zijn meer dan 450.000 exemplaren verkocht en het bock bereikte drie jaar
achtereen de eerste plaats van de non fictie-bestsellerlijst.
Het bijzondere van Een leven lang fit is dat het aantoont waarom diëten
nooit écht werken. De filosofie van Harvey & Marilyn Diamond staat soms
lijnrecht tegenover gevestigde ideeën. Bijvoorbeeld:
Een stevig ontbijt is goed voor u - Melk en melkprodukten moeten - De
schijf van vier - Om af te vallen moet u voedsel met veel calorieën
vermijden Fruit is een goed nagerecht waar u niet dik van wordt - Om af te
vallen moet u een dieet volgen. Volgens de Diamonds zijn deze 'wijsheden'
achterhaald en soms zelfs een gevaar voor uw gezondheid. In Een leven lang
fit leest u alles over de natuurlijke methode voor blijvend
gewichtsverlies die aantoont dat het er niet zo zeer om gaat wat u eet,
maar wanneer en hoe.
Mening klant bol.com:
Succes verzekerd!
Mening klant bol.com:
Super.
Mening klant bol.com:
Een openbaring! |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Leven lang fit pocket
Harvey Diamond
|
|
|
|
|
Snel & slank door Ainsley Harriott
Hardcover | 191 Pagina's | Terra - lannoo, Uitgeverij | 2003
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
Ainsley's slanke keuken: een maximum aan smaak, een minimum aan
calorieën. Net als de recepten uit de bestseller Ainsley Harriotts
Snelle keuken, zijn de gerechten snel en makkelijk te maken.
Een aanrader, ook voor wie niet hoeft af te vallen!
Recensie:
De auteur is op de Britse televisie een begrip, o.a. door het kookprogramma "Ready
steady cook". Van hem verschenen eerder kookboeken met barbecuerecepten en met
snelle gerechten. Dit nieuwe boek biedt recepten voor vetarme gerechten en kan
zo een hulp zijn bij het afslanken of om het gewicht op peil te houden. Vooraf
informatie over vet, tips om vetarm te eten, uitleg over bereidingswijzen als
roerbakken, stomen, magnetronkoken enz. De recepten staan gerangschikt op soort,
min of meer op menuvolgorde met ook een hoofdstuk vegetarische hoofdgerechten.
Ze zijn actueel en geinspireerd op mediterrane en oosterse keukens met
verkrijgbare ingrediënten. Elk recept op twee pagina's, ingredienten vetgedrukt,
de handelingen puntsgewijs en met een opgave van k.cal. en voedingswaarden.
Sommige recepten hebben het predicaat superslank. Ieder recept wordt vooraf
ingeleid met handige tips op de meeslepende toon die Harriott ook in zijn
televisieprogramma's bezigt. Inspirerend, actueel met recepten voor een breed
publiek dat zonder schuld- en hongergevoel lekker en gezond wil eten.
Alfabetisch register.
(Biblion recensie, C. Verhoeven-van Raamsdonk)
Mening klant bol.com:
Lekkerrr
Duidelijk beschreven recepten. Fantastische combinaties. Zeer goed boek.
Mening klant bol.com:
Ainsley, I love you!
Voor de lijners onder ons; afvallen en superlekker eten gaan dus wel
samen! Vrij gemakkelijk te verkrijgen ingrediënten (o.a. toko) en
smullen maar! Ook als je eters krijgt zijn deze superslanke gerechten
heel goed voor te zetten. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Snel & slank
Ainsley Harriott
|
| |
|
|
Gezond en slank met vetverbrandende voeding door Judy Jameson
Paperback | 128 Pagina's | Centrale Uitgeverij | 2002
Recensie:
De auteur beschrijft in dit vermageringsboek een manier om af te vallen
door matig te zijn met eiwit en (verzadigde) vetten en ruim gebruik te
maken van koolhydraatbevattende voedingsmiddelen. Daarnaast adviseert zij
beweging een vaste plaats in het leven te geven. Hoofdstuk een behandelt
hoe slank te worden en (veel belangrijker) te blijven. Uitleg over wat een
goed gewicht is en hoe de voeding er in % vet, eiwit en koolhydraten
uitziet. Een dertigtal voedingsmiddelen worden als vetverbrandende
voedingsmiddelen gepresenteerd. Hoofdstuk twee geeft adviezen hoe bepaalde
gewoontes af te leren, zowel op het gebied van voeding, leefstijl, inkoop
van levensmiddelen en bereiding van gerechten. In het derde korte
hoofdstuk geeft ze adviezen en tips hoe deze voeding vol te houden in
stresssituaties, feestjes en bij uit eten gaan. Het laatste hoofdstuk
omvat een weekmenu met uitgewerkte recepten. Bevat een register met zowel
de recepten als trefwoorden. Geen illustraties of foto's. Een bekende
vermageringsmethode gestoken in een nieuw jasje.
(Biblion recensie, C. Witjens-v.d. Burg) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Vetverbrandende voeding
Judy Jameson
|
|
|
